• Ciało,  Umysł

    Odmładzające wiszenie głową w dół

    Jedną z najważniejszych pozycji w praktyce jogi u Sharata Arory w Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach było wiszenie głową w dół. Obowiązkowe przed każdą praktyką. Sharat też nam zawsze powtarzał: jeśli nie macie czasu na praktykę, znajdźcie chwilę na wiszenie, szczególnie rano,  a zapewnicie sobie energię na cały dzień. Faktycznie, bo wiszenie ma naprawdę masę zalet: – kręgosłup się prostuje i rozluźnia, zwiększają się przestrzenie między kręgami, zmniejsza się nacisk na więzadła, stawy i rdzeń nerwowy – organy wewnętrzne zostają poddane odwrotnej grawitacji dzięki czemu masują się wzajemnie i pobudzają do pracy, w szczególności przemianę materii – wzdłuż kręgosłupa przebiegają czakry energetyczne, odwrócenie ich wirowania harmonizuje przepływ naszej energii…

  • Ciało

    Ciepła woda zdrowia doda

    Pamiętacie co robimy jako pierwsze z rana? No dobrze, może jako drugie, zaraz po skorzystaniu z toalety 😉 Tak, pijemy ciepłą wodę. Najlepiej 2-3 szklanki. Przed myciem zębów, przed piciem kawy i podgryzaniem czegokolwiek. Woda: 👉 uzupełni ubytki płynów po nocy 👉 pobudzi układ przemiany materii (regularnie pita przyspieszy metabolizm, czyli… tak jest, pomoże w odchudzaniu!) 👉 wypłucze toksyny z narządów wewnętrznych (wątroba i nerki nam podziękują) 👉umożliwi przyjęcie nowych składników odżywczych 👉nawilży skórę, więc będziemy jeszcze lepiej wyglądać 🙂 A czemu ciepłą? Wg ajurwedy zimna woda chłodzi nasz wewnętrzny „ogień trawienny” co może spowalniać proces przemiany materii. Organizm musi też zużyć więcej energii po takim wychłodzeniu od środka. Ciepła…

  • Ciało

    Rozgrzewające śniadanie

    Rozgrzewające śniadanie 👍 Wg ajurwedy szczególnie osoby z doszą vata (czyli ja, chuda z niskim ciśnieniem i wiecznie mi zimno 😉☃) powinny dbać o to by spożywać posiłki rozgrzewające, dodające energii, dbające o nasz trawienny ogień agni. Zatem dziś „złota owsianka” z kurkumą i pieprzem 👏 Kurkuma jest niezwykle ceniona w kuchni ajurwedyjskiej. Rozgrzewa i ma mnóstwo właściwości zdrowotnych. Oryginalny przepis wg Jadlonomii http://www.jadlonomia.com/przepisy/zlota-owsianka/ Ale ja dodałam jeszcze jabłko i daktyle. Wyszło pyszne, dziecko też zjadło całą miskę. Smacznego! Teraz można ruszać na zimowy spacer.  

  • Ciało

    Naturalny dezodorant

    Skończył mi się dezodorant… I nie, nie poszłam do Rossmanna kupić nowego opakowania😉 Zrobiłam dziś nowy :-). Tak, zrobiłam, bo od ponad 3 lat sama robię sobie dezodorant. To bardzo proste. Zaraz się przekonacie. Jednak najpierw powiem Wam, czemu nie kupuję komercyjnych antyperspirantów. Nie chcę Was straszyć, ale to co znajduje się szczególnie w antyperspirantach, na pewno nie ma na celu dbania o nas, o nasze zdrowie i samopoczucie. Zaczyna się pojawiać coraz więcej badań potwierdzających, że sole aluminium przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi. A w antyperspirancie znajduje się jeszcze kilka ciekawych substancji rodem z tablicy Mendelejewa. „Kobiety, które regularnie stosują dezodoranty zawierające sole aluminium są…