• Ciało,  Umysł

    Odmładzające wiszenie głową w dół

    Jedną z najważniejszych pozycji w praktyce jogi u Sharata Arory w Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach było wiszenie głową w dół. Obowiązkowe przed każdą praktyką. Sharat też nam zawsze powtarzał: jeśli nie macie czasu na praktykę, znajdźcie chwilę na wiszenie, szczególnie rano,  a zapewnicie sobie energię na cały dzień. Faktycznie, bo wiszenie ma naprawdę masę zalet: – kręgosłup się prostuje i rozluźnia, zwiększają się przestrzenie między kręgami, zmniejsza się nacisk na więzadła, stawy i rdzeń nerwowy – organy wewnętrzne zostają poddane odwrotnej grawitacji dzięki czemu masują się wzajemnie i pobudzają do pracy, w szczególności przemianę materii – wzdłuż kręgosłupa przebiegają czakry energetyczne, odwrócenie ich wirowania harmonizuje przepływ naszej energii…