• Ciało,  Umysł

    Odmładzające wiszenie głową w dół

    Jedną z najważniejszych pozycji w praktyce jogi u Sharata Arory w Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach było wiszenie głową w dół. Obowiązkowe przed każdą praktyką. Sharat też nam zawsze powtarzał: jeśli nie macie czasu na praktykę, znajdźcie chwilę na wiszenie, szczególnie rano,  a zapewnicie sobie energię na cały dzień. Faktycznie, bo wiszenie ma naprawdę masę zalet: – kręgosłup się prostuje i rozluźnia, zwiększają się przestrzenie między kręgami, zmniejsza się nacisk na więzadła, stawy i rdzeń nerwowy – organy wewnętrzne zostają poddane odwrotnej grawitacji dzięki czemu masują się wzajemnie i pobudzają do pracy, w szczególności przemianę materii – wzdłuż kręgosłupa przebiegają czakry energetyczne, odwrócenie ich wirowania harmonizuje przepływ naszej energii…

  • Ciało,  Dusza,  Umysł

    Czy joga jest religią?

    Dziś delikatny temat…   Czy joga jest religią?   To pytanie niezmiennie często pojawia się w rozmowie z osobami, które nie miały, albo miały bardzo nikły kontakt z jogą i wyrażają lęk/obawę o stan mojej katolickiej wiary w zetknięciu z dalekowschodnimi praktykami medytacji i asan.   Cóż wtedy ja odpowiadam? Jogę praktykuję od prawie 20 lat, zaczynałam jak ledwo co była znana w Polsce. Przeszłam z nią różne historie, od fascynacji jej tylko fizyczną stroną, po różne warsztaty z lekka nawiedzonymi osobami, z którymi nie było mi po drodze. Praktykowałam w Indiach z wyznawcami innych religii. Moja wiara przez ten czas nie ucierpiała z powodu jogi, cierpi wtedy gdy słucha…

  • Ciało

    Ciepła woda zdrowia doda

    Pamiętacie co robimy jako pierwsze z rana? No dobrze, może jako drugie, zaraz po skorzystaniu z toalety 😉 Tak, pijemy ciepłą wodę. Najlepiej 2-3 szklanki. Przed myciem zębów, przed piciem kawy i podgryzaniem czegokolwiek. Woda: 👉 uzupełni ubytki płynów po nocy 👉 pobudzi układ przemiany materii (regularnie pita przyspieszy metabolizm, czyli… tak jest, pomoże w odchudzaniu!) 👉 wypłucze toksyny z narządów wewnętrznych (wątroba i nerki nam podziękują) 👉umożliwi przyjęcie nowych składników odżywczych 👉nawilży skórę, więc będziemy jeszcze lepiej wyglądać 🙂 A czemu ciepłą? Wg ajurwedy zimna woda chłodzi nasz wewnętrzny „ogień trawienny” co może spowalniać proces przemiany materii. Organizm musi też zużyć więcej energii po takim wychłodzeniu od środka. Ciepła…

  • Ciało,  Dusza,  Umysł,  Wydarzenia

    Wakacyjna joga i ajurweda z Piyushem Mittalem

    Kochani Jogini, Jak najlepiej zacząć wakacje? Odnajdując spokój, harmonię, równowagę i piękno dzięki praktyce jogi, pranajamy w przepięknych nadmorskich klimatach. Po każdym z naszych 3 dniowych warsztatów słyszymy, że to za krótko, że chciałoby się więcej popraktykować, zagłębić w tajniki ajurwedy. Zatem teraz jest okazja J. Zapraszamy na cały tydzień z jogą i ajurwedą z Piyushem Mittalem. Piyush jest nauczycielem, który zabierze nas do źródeł jogi, pozwoli zrozumieć, że joga to coś znacznie więcej niż asany. Codziennie będziemy praktykować jogę wg Jogasutr Patańdźalego, pogłębimy oddech poprzez ćwiczenia pranajamy, do której Piyush przykłada ogromną wagę, medytację, nidra jogę, poznamy punkty marma. Dowiemy się co to jest ciało fizyczne, subtelne i przyczynowe.…

  • Ciało

    Rozgrzewające śniadanie

    Rozgrzewające śniadanie 👍 Wg ajurwedy szczególnie osoby z doszą vata (czyli ja, chuda z niskim ciśnieniem i wiecznie mi zimno 😉☃) powinny dbać o to by spożywać posiłki rozgrzewające, dodające energii, dbające o nasz trawienny ogień agni. Zatem dziś „złota owsianka” z kurkumą i pieprzem 👏 Kurkuma jest niezwykle ceniona w kuchni ajurwedyjskiej. Rozgrzewa i ma mnóstwo właściwości zdrowotnych. Oryginalny przepis wg Jadlonomii http://www.jadlonomia.com/przepisy/zlota-owsianka/ Ale ja dodałam jeszcze jabłko i daktyle. Wyszło pyszne, dziecko też zjadło całą miskę. Smacznego! Teraz można ruszać na zimowy spacer.  

  • Ciało

    Naturalny dezodorant

    Skończył mi się dezodorant… I nie, nie poszłam do Rossmanna kupić nowego opakowania😉 Zrobiłam dziś nowy :-). Tak, zrobiłam, bo od ponad 3 lat sama robię sobie dezodorant. To bardzo proste. Zaraz się przekonacie. Jednak najpierw powiem Wam, czemu nie kupuję komercyjnych antyperspirantów. Nie chcę Was straszyć, ale to co znajduje się szczególnie w antyperspirantach, na pewno nie ma na celu dbania o nas, o nasze zdrowie i samopoczucie. Zaczyna się pojawiać coraz więcej badań potwierdzających, że sole aluminium przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi. A w antyperspirancie znajduje się jeszcze kilka ciekawych substancji rodem z tablicy Mendelejewa. „Kobiety, które regularnie stosują dezodoranty zawierające sole aluminium są…